Fitnesstraining

Gesund durch ein medizinisches Fitnessprogramm.

Spiroergeometrie, Laktaktmessung und Vitalparameter bestimmen das individuelle Trainingskonzept Ihrer Leistungssteigerung. Für eine bessere Physis.

Wir beraten Sie zur Erstellung eines individuell auf Sie zugeschnitten Fitnesstrainings. Der Sport soll Sie stärken, Spaß und keinen Stress machen. Sport schützt Sie nicht nur vor Übergewicht, sondern hält Sie kardial und mental fit, er reguliert Ihren Kreislauf, stärkt Ihr Immunsystem, sowie ihre mentale Kraft. Je nach Trainingsziel freut sich unser Körper und unser Geist über regelmäßiges und individuell unterschiedlich intensives Training. Trainingsphasen und Ruhepausen sollten sich in sinnvollem Intervall abwechseln. Bei einem optimalen Körperaufbau sollte Training, Dehnung und Ernährung in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Hierbei begleiten wir Sie.

Trainingstherapie mit wissenschaftlichem Anspruch

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Leistungsdiagnostik

Unser Trainingskonzept basiert wissenschaftlichen Grundlagen – Spiroergometrie und Laktatmessung bestimmen persönliche körperliche Leistung, Stoffwechsel unter Belastung und aerobe/anaerobe Trainingsschwellen. Für die Planung Ihres optimalen Trainings

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Trainingskonzeption

Unsere Experten erstellen individuelle Trainingspläne – speziell auf Ausdauer, Kraft oder Kraftausdauertraining, auf Basis persönlicher Zielsetzung und Leistung, ausgerichtet. Für ein hoch effektives und effizientes Training

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Blutdruck + Pulsregulation

Gezieltes Training für Ihre Gesundheit – sowohl Bluthochdruck als auch ein zu schneller (tachykarder) Puls kommen dadurch wieder in balancierte Bereiche. Häufig können Sie damit Ihre Medikamente reduzieren

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Wettkampf-Vorbereitung

Wir bereiten Sie gezielt auf einen Wettkampf vor – ob Marathon, Radrennen oder Triathlon: das ganzheitliche Konzept mit kontinuierlichesm Coaching unserer im Wettkampf erfahrenen Trainer bringen Sie optimal ins Ziel

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Gewichtsreduktion

Unser Training ist leicht – mit gezielter Aktivierung Ihres individuellen Fettstoffwechsels, einem strukturierten Bewegungsprogramm und viel Spass beim Training kommen Sie zum dauerhaften Erfolg. Für mehr Vitalität im Leben

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Trainingsformen

Sie haben die Wahl – ob Personal Training oder Kleingruppen mit bis zu 3 Teilnehmern. Wir bieten beide Trainingsformen an. Üblicherweise übernimmt Ihre Kasse 60 Euro pro Stunde für das Personal Training

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Medizinisches Konzept

Unser Yoga passt sich an – auf Ihre Ansprüche, Fähigkeiten und gesundheitliche Konstitution. Wir begleiten Sie dabei durch unser ganzheitlich – medizinisches Konzept

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Yoga-Formen

Die Inspiration liegt im Vinyasa Flow und Yin-Yoga – die Yoga-Form ist je nach Wunsch dynamisch, kraftvoll oder still, entspannend. Unser Yoga ist nie dogmatisch

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Körperbewusstsein

Unser Yoga entwickelt neues Körperbewusstsein – mit besserer Körperwahrnehmung, Körperhaltung und Flexibilität. Regelmässige Yoga-Praxis stärkt Ihre Mobilität und Stabilität

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Stressreduktion

Yoga für Ihre Seele – finden Sie Ihre eigene Balance, innere Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit. Yoga wirkt positiv auf das gesamte zentrale und vegetative Nervensystem

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Individueller Ort

Sie bestimmen den Ort – ob klassisch im Yoga-Studio, bei Ihnen zu Hause oder bei warmem Wetter auch in der freien Natur, beispielsweise an der Alster. Unser Yoga geht einfach überall

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Trainingsformen

Sie haben die Wahl – ob Personal Yoga oder Kleingruppen mit bis zu 3 Teilnehmern. Wir bieten beide Trainingsformen an. Üblicherweise übernimmt Ihre Kasse 60 Euro pro Stunde für das Personal Yoga

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